什么原因导致掉头发？

经常过量饮酒会消化不良和营养摄入量减少，酒精会造成头发易干燥，因而引起大量掉头发。一般出现大量掉发主要有以下几点原因：

1精神压力：有的人容易因为工作的原因，让自己长期处在精神焦虑的状态，会让代谢异常，影响头发的营养供给，持续这样会酿成头上大量掉发;

2节食引起的营养不良：豆、蔬菜、鱼和肉等都要吃，因为头发的生长需要营养，营养不良会让发质有所影响，这种情况很可能会引发头皮大量掉发;还记得在我看小说的那半年里，或许是由于经常熬夜，导致头上的头发细柔，后颈部出现斑秃，戴着帽子出门，使用过一些方式后，依然没有用。在一次巧合中百度一下找到可以促进生发的首姜源生发水，持续使用了几个月后，头发稀疏的位置慢慢长出一些细小的头发，头发长了好多出来，这样的改变让我心旷神怡，精神状态比之前好了。果粒网

3不良的生活：尽量不要熬夜，熬夜会让头发加速掉落，从而带来头发的生长缓慢，长期这样，容易出现头发大量掉落;我的经历应该能帮到你。

适量喝酒对健康是有好处的。但过度饮酒就会带来一系列健康问题，甚至会造成脱发。这主要与酒精能通过增加雌激素水平和降低体内锌的数量影响头发生长导致的。

头发结构 — 头发主要由发体和连结头皮的发根两个部分组成。根部细胞形成和死亡而引起头发生长。头发本身是一个需要适当滋养才能保持健康的组织，并且需要的营养与骨骼组织有些类似。

头发生长 — 健康人有规律的脱落一些头发很正常。根据国外健康网站的报告，实际上有10%的头发是处于静止状态，并可以在任何时间脱落。而其他90%的头发会以每月1厘米的速率生长。头发的生长可以持续六年时间，但会因为衰老，营养不良和酗酒等外部因素导致周期缩短。

雌激素 — 无论是男人还是女人，雌激素水平增加都可以引起脱发。而过量喝酒无疑会导致雌激素水平增加。这也是大量喝酒会造出一些人脱发的原因所在。酒精直接影响头发营养，并导致根部断裂。

锌 — 喝酒还可以减少体内的锌数量，这是一种帮助保持头发健康的矿物质。酒喝的越多，锌水平降低的就越多。经常喝酒的人如果发现出现脱发问题，可以考虑饮酒前补锌。当然，避免喝酒最好。

尽管有喝酒会导致脱发的传言，但酒精单独不会造成大面积脱发。在看医生时，通常会得到戒酒的建议。另一方面，一周偶尔喝上一次酒并不会给头发健康带来负面影响。

大量饮酒会使营养摄入量减少，酒精会使头发受到损伤，进而引致大量的头发掉落。出现大量掉发可以用以下几点来解决：

1补充碘质：碘元素对头发的生长有很大的帮助，能让头发变得亮黑，平时能够适当吃碘元素的食物来改善我们的头发，例如生蚝、紫菜、牡蛎等;

2养成良好的作息：睡眠的时间尽量在7个小时以上，不要熬夜，头发的生长是在晚上11点到2点，若没有充足的休息，就会容易出现大量掉发;

3学会减压：多做户外跑步，跑步可以舒缓压力，长期处于精神压力过大的状态，容易导致大量掉发;几年之前我夜班的那一年里，很有可能是因为生活作息絮乱，造成我头上的头发稀疏，慢慢形成地中海，变得自卑，试过一些方式，可是没起作用。接下来百度找到了一个能让头发恢复正常的首姜源育发生发液，使用一段时间后，头发稀疏的部位逐渐长出一些头发，头发密了很多，我的心情比以前好了很多，整个人看起来更有精神了。这些经验应该能帮到你。