所谓的适量饮酒有益健康吗？请留下你的观点

→从著名的“法国悖论”说起

其实，适量饮酒有益 健康 的说法，最早起源于“法国悖论”(French Paradox)。这个词最早出现在20世纪80年代，说的是很矛盾的一个现象。

医学界的普遍认知是，饱和脂肪酸是冠状动脉心脏疾病的风险因素。但是在法国，明明法国人日常肉食为主，摄入的饱和脂肪酸比其他地区人高，但是法国的冠状动脉心脏疾病的发病率却相对偏低。

这就成为了一个悖论。科学家们因此开展了长时间的研究。把心血管疾病发生率以及疾病造成的死亡率与法国人日常饮酒的量进行了对比。结果通过这些样本发现：适量饮酒的人心血管病的发病率和死亡率比不饮酒的人都要低一些。

这是为什么呢?

有人认为是因为葡萄酒中含有白藜芦醇等抗氧化物质，白藜芦醇存在法国人饮用的葡萄酒中，可以帮助它们抵御细菌或真菌的入侵。

随后的动物实验也很难解释这个观点。因为虽然高浓度的白藜芦醇的抗氧化作用，以及对心血管的保护作用。可问题是，这些研究大都用的是白藜芦醇的提取物，其中白藜芦醇的含量远高于葡萄酒中白藜芦醇的含量。其实，要想靠喝葡萄酒获得这些效果，人体根本摄取不到足够的剂量。

后来，还有人认为是酒精在发挥作用。相关研究发现，少量酒精会起到扩张血管、促进血液循环的作用。同时，酒精有助于增加血液中的高密度脂蛋白的含量，这种蛋白可以降低体内胆固醇的含量。

→心血管重要，还是?

按照以上的观点，“少喝点酒，有益 健康 ”就有道理了?其实不然。

▶首先：科学家发现，不同体质的人，酒精作用量产生的效果很不一致，根本无法掌握所谓的安全饮用量。

▶第二：“喝酒伤肝”是真的。酒精在人体内的代谢有90%是在肝脏内完成的。肝脏中含有的乙醇脱氢酶可以把酒精(乙醇)氧化，生成乙醛;乙醛再经过乙醛脱氢酶的作用转变成乙酸(也就是醋的成分)，最后乙酸被分解成二氧化碳和水，排出体外。而这个流通，通常会导致肝脏的周边组织细胞会出现缺氧的情况。

▶另外，过程中产生的乙醛是国际癌症研究机构认定的一类致癌物，也就是说酒精其实会增大人体肿瘤风险。只要喝了酒，不管剂量大小，一定会产生乙醛，增加患癌风险。因此，国际癌症研究机构提醒，酒精

→酒精没有所谓的“安全剂量”?

很多人其实了解酒精的危害，但是仍无法割舍。总是安慰自己喝一点点，不要紧。

《中国居民膳食指南2016》建议中国成年男性每日的酒精摄入量不超过25克，差不多相当于啤酒750毫升、葡萄酒250毫升;对女性则建议不超过15克，相当于啤酒450毫升，葡萄酒150毫升。各国 健康 机构对于饮酒的建议也都是“限量”，但需要说明的是，这个建议是“低风险剂量”，不是“安全剂量”。随便喝一点，就会超过这个限量。

所谓的“安全剂量”，得看从哪个方面考量。如果从罹患癌症的风险来看，只要喝酒，就会增大风险，没有所谓的“安全剂量”;从所谓的扩张血管角度考虑也是杀敌八百，自损一千。

另外酒精会引发胎儿健全发育和出生后的智力发展。所以女性孕期，一定不要饮酒，切记切记!

酗酒现象在生活当中可以说越来越常见，因为很多人在喝酒的过程当中不能够自己控制喝酒的剂量，虽然定量的喝酒对身体有很大好处能够达到延长寿命的效果，但是通过日常生活当中的经验也可以了解，如果长期大量喝酒的话对身体会有很大的影响，但是也要根据自己的身体状况和饮酒的状态来选择适量饮酒。

适量饮酒才能够有益于身体健康更容易长寿，对于这样的说法其实是没有任何科学依据，在酒精当中含有很多刺激性的物质，能够对人体的各个器官和细胞进行刺激和改善，能够促进血液循环软化血管有益于身体健康，但是根据全球专家经过研究表明，喝酒不能够对身体带来任何的益处，所谓的适量饮酒有益于身体健康没有任何科学依据可言，虽然说适量的饮酒对身体不会有太大的好处，但是也不会有太大的伤害，如果酒精含量摄入过多的话就会对身体造成巨大影响和危害。

大家在日常生活当中所了解的适量喝酒能够软化血管，甚至是美容养颜达到长寿目的，都是没有科学依据的，我国作为悠久的历史文化古国在饮酒方面也具有丰富的文化，但是饮酒一定要适量能够避免尽量用其他的饮品代替酒水。酒精对人体有一定的麻醉作用，长期饮酒会对身体造成不可逆的伤害尤其是肝脏的伤害最为严重，大家在生活当中所了解的适量饮酒有益于身体健康更容易长寿这句话没有一点科学依据，最好的有益于健康的方式，就是滴酒不沾，这样才能够保证自己的身体健康。

根据有关部门的大量数据调查以及科研表明喝酒对于身体没有任何的好处，一旦超过身体对酒精的摄入量，那么酒精对肝脏的伤害就会直线上升，而且在研究当中也表明，有很多青少年死亡的案例是由于酒精导致的死亡。所以这样的说法没有任何科学依据，大家在生活当中也要去认真分辨。

很多人说少量饮酒能促进血液循环增强体魄，具体原因是什么?下面，就让小编带大家一起来看一下吧

饮酒促进血液循环的原因

酒精里的某些成分可以刺激人体血液，使血液加速，这可以有效促进血液循环系统加快。当血液循环加快时，人体体温会升高，不容易受到寒冷侵袭，可以增强体魄。除此之外，酒里含有乙醇，乙醇有杀菌、除菌功效。在以前有很多喝酒的人早晚都要喝一大杯，有时会把山参等放在酒里给病人吃，有助于病人恢复病情。血液循环在人体中发挥着重要作用。血液循环系统正常，人类各个器官才能正常运转。当血液循环系统不顺畅时，就会出现手脚冰凉等状态。少量饮酒可以促进血液循环。果粒网

饮酒过多的危害

酒可以加速血液循环，使血管扩张，所以血压高的人饮酒过多很容易出现脑溢血等意外的情况发生。饮酒过多会严重损害人的神经系统。酗酒会损害人体的小脑，导致走路不稳。过量饮酒可引起大脑皮层语言中枢中毒，导致言语不清。过量饮酒会导致大脑皮层视觉中枢中毒，产生幻觉。在严重的情况下，酒精会导致整个神经中枢中毒，导致精神混乱、意识丧失和昏迷。

饮酒最佳时间

饮酒最佳时间最好在晚上6点左右。乙醇通过肝脏溶解时需要多种酶和维生素，晚上6点左右身体溶解的醒酒酶相对较多，有助于酒精的溶解，另外，晚上喝酒不容易影响人们的日常生活和工作，对于有些人来说可能有助于改善睡眠。少量饮酒能促进血液循环增强体魄，但是饮酒过多会严重危害身体健康。所以日常生活中，大家适量饮酒即可。