听说“适当喝酒”可以抗癌？应该怎么喝？每天喝多少？

没有数据证明适当的饮酒可以预防癌症。此外，这个“合适”是多少?对一些人来说，它可能是每天一罐啤酒，对一些人来说，它可能是一公斤白酒。总之，膳食指南建议成年男性的每日酒精限量在25克以内，女性在15克以内。女性应该减少一半的饮酒量，最好不要饮用高档葡萄酒，如烈酒和白葡萄酒。

然而，这并不意味着你可以在这个范围内每天经常喝这个量。这个量只是上限，不是推荐的每日饮酒量。如果你经常喝酒，它仍然会对你的健康构成威胁，尤其是肝脏，其次是心脑血管疾病。据不完全统计，如果每日饮酒量少于10克，40岁后诱发心脑血管疾病的概率不到1%，如果每日饮酒量按照膳食指南进行限制，则可增加到7%~10%，如果每日饮酒频繁且量大，则可增加到40%以上。

有些朋友会拿酒和药品做比较。例如，你可能经常听到老酒鬼说：为了健康，喝点酒比在医院开药要好!这两者根本无法相比。葡萄酒根本没有药物的特性，甚至不能改善一些症状。因为你选择吃药，这意味着你的身体一定处于不健康的状态。此时，虽然药物可能会有副作用，但对于一些较严重的症状选择药物可能会有较好的缓解效果，但饮酒并不明确且没有针对性，还会瓦解你的健康。

饮酒不能作为一种保健方式。酒精的利弊仍在研究中。

它的作用机制很复杂，但疾病可以给我们带来一些好处，但它的威胁肯定更大。永远不要用“适量饮酒”作为每天饮酒的借口。饮酒并非不可，但偶尔饮酒是最好的。当朋友们聚在一起庆祝新年时，每个人都会偶尔晕倒，生活会变得更加完美。

根据2018年2月18日在美国科学促进会年度会议上报道，美国加州大学科学家根据对90岁以上高寿人群进行的调查发现，饮酒可以帮助你活得更长，这可是饮酒爱好者的好消息。不过关于饮酒的作用一直存在争议，是好是坏并没有定论，建议饮酒一定要适量，根据最新中国老年人膳食指南，没有酒精禁忌的男性老人每天控制在50克酒精以下，女性减半到25克，显然不是绝对禁止。

加利福尼亚大学尔湾分校神经学家Claudia Kawas团队从2003年开始一直在研究90岁以内人群的生活习惯，其中一个研究分组是高龄组就是85岁以上人群。Kawas想专门研究90岁以上高龄人群的生活习惯。通过调查饮食习惯、病史、服药和日常活动。分析那些因素是影响长寿的因素。最终她获得了90-99岁寿星1700人份资料。在最新的美国科学促进会年度会议上，kawas报道的了一些初步分析结果。根据研究，每天喝两杯啤酒或葡萄酒是一种可以降低过早死亡18%的独立因素。Kawas在会议上声称，“我无法解释原因，但根据我的研究数据，我坚信适度饮酒可以提高寿命。”

Kawas过去的研究曾经发现，吸烟致使寿命缩短，运动使人活得更长，肥胖不好，但过瘦也不好，每天小喝两杯的人，死亡风险也会降低。

当然这个研究结果属于相关性，不是因果关系，意思是饮酒和长寿之间的联系是一个原因不明的，需要更多研究数据来证据这一现象。

根据过去研究结果，酒精对健康的作用非常混乱，有的说好，有的说不好，最近的一项最新动物实验研究发现，酒精有利于促进毒素从大脑的排泄。罗切斯特大学医学中心Maiken Nedergaard博士说，酒精还真的有好处，当然也促进少数如乳腺癌的发生外，好处更多。

但越来越多的研究表明，酒精的好处可能大于风险。2017年11月，美国临床肿瘤学会发表声明警告说，任何酒精饮料都会增加患乳腺癌、结肠癌、食管、喉、口腔癌的几率。2018年1月，英国剑桥医学研究委员会分子生物学实验室的研究人员发现，酒精引起动物干细胞DNA不可逆损伤，他们的发现发表在《自然》杂志上。

最新的研究结果令人鼓舞，再次支持适量饮酒可获得长寿的信念，但是现在并没有达到将酒精作为长寿处方程度。饮酒要适当，具体个人看情况。果粒网

怎样饮酒才算是合理，健康?这个要从了解身体健康状态做起，判断自己是否能喝酒，再则喝哪种酒最适合自己，那种酒喝多少量为最好。

在中华上下几千年的历史的历史长河中，“酒”文化占有重要的地位，无论大小宴席都会有酒的身影。医学研究显示科学、健康、适量(具体我们后文会讲到)的饮酒对软化血管、通经活络、助眠有一定的作用。但现实生活中，我们发现绝大部分人都没有做到，往往是过量饮酒，危害身体健康，所以我们建议大家尽量戒酒，如饮酒，必须科学、健康，不饮酒的人就不要饮酒了。

综合我国及美国的营养膳食指南意见，我们建议大家饮酒尽量饮低度酒，选择正规厂家的粮食酒、葡萄酒、红酒，并控制剂量如下：成年男性每日酒精量不超过25g(相当于710ml啤酒或300ml葡萄酒或72ml52度白酒或38度白酒90ml)，成年女性每日酒量不超过15g(想到于男性的一半)，孕妇、儿童和老年人应忌酒。

我们需要知道，无节制的饮酒会使我们出现许多健康和社会问题，如营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时可引起酒精性肝硬化;过量饮酒也会增加高血压、冠心病、脑卒中、某些癌症等疾病的发生风险;同时，也会增加交通事故、社会暴力等。

说一千道一万，都是为了大家身体健康，我们建议大家尽量不饮酒，如饮酒，需掌握剂量和原则，同时，要有一颗坚持的心才行。相信大部分饮酒的人做起来都很困难，往往到出现不可挽回的局面才追悔莫及，这是一切都晚了，请大家从现在做起，尽量戒酒，不饮酒，如饮酒，请科学、健康的饮酒。