在酗酒以后，该如何降低酒精对肝脏的伤害？

相信很多人都知道，喝酒往往对肝脏的伤害最大，因为酒精会进入肝脏进行分解，酒精携带的毒素会在肝脏蓄积，对肝细胞造成损伤，在肝脏引发问题。所以，有些人平时很担心。他们平时需要社交，但是社交的时候难免会喝酒。肝脏长期受损怎么办?事实上，对于这类人，我们可以采取一些措施来降低饮酒造成伤害的风险。

喝酒如何减少肝损伤?

第一，喝酒时不要喝酒

生活中，有些人喝酒会让自己和对方打架，喝酒会让自己喝得很重，但不知道这种喝酒会给身体和肝脏带来很大的伤害。大量饮酒会使肝脏在短时间内堆积过多的酒，也会增加肝脏的负担。

第二，不要空腹喝酒

有很多人在吃饭或者吃饭的时候肚子都是空的。这个时候大部分都是先喝酒再吃饭。但是酒精很容易直接进入肝脏，损害肝脏。所以喝酒前要吃一些食物，可以让食物留在胃里，让胃分泌大量的胃酸。这时候酒精进入体内会受到胃酸的干扰，使身体在吸收酒精时变慢，所以不会让大量酒精进入肝脏。

第三，不要喝冷冻酒

有些人喜欢喝冰酒，认为冰酒可以提神，却不知道冰酒，尤其是啤酒，对身体危害最大。因为它的温度和身体的温度相差很大，如果让自己喝这些饮料，消化道的血流量就会减少，影响消化道的正常功能。同时，如果喝冷冻酒，酒中的一些甲醛有害物质会进入体内，也会增加对肝脏的损害。

第四，饮酒时多吃绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中含有的维生素C相对较高。维生素属于抗氧化剂，可以清除体内自由基，帮助自由基伤害肝脏。因此，饮酒时多吃绿叶蔬菜有助于清除酒精对肝脏的毒素和损伤。

什么是酗酒?

如何计算过量饮酒不是你自己的决定，而是一个计算乙醇含量的科学公式，这样你就可以清楚地知道自己是否属于过量饮酒的范畴。如果只靠自己判断是否喝多了，很容易做出主观判断。再加上爱好的光环加成，没人会承认你喝多了。这个时候，这个科学的计算公式就可以派上用场了。重度饮酒如何计算主要看乙醇含量，等于饮酒量乘以酒精再乘以0.8。乙醇的克数可以定义什么是大量饮酒。这个配方中的饮水量以毫升为单位，这是一个需要注意的事项。如果每天消耗的乙醇量大于等于40克，则男性为过量饮酒状态，女性为20克。所以，酒喝多了不是你说了算，而是根据公式计算乙醇含量。

如果可以，建议你戒酒，这样对身体更好;特别是50岁以后，身体的功能下降，喝酒对身体的影响会更大。但是如果真的戒不掉的话，试着按照上面的方法去做，减少酒精对身体的伤害。果粒网

酒精肝，全称为酒精性脂肪肝，是酒精性肝病中最早出现，最为常见的病变。轻度酒精性脂肪肝多无症状，中、重度酒精性脂肪肝可呈现类似慢性肝炎的表现，如轻度全身不适、倦怠、易疲劳、恶心呕吐、食欲不振、腹胀等。严重时，酒精肝晚期表现为上消化道出血及精神症状，门脉高压及合并症，表现脾脏肿大、食管静脉曲张及腹水、蜘蛛痣、肝掌等症状。 酒精肝不但影响蛋白质和维生素的合成吸收(营养不良)，而营养不良又成为肝细胞进一步损害的继发性因素，相互影响最终导致肝细胞的脂肪浸润、炎症、坏死，肝硬化的发生。如果任其发展，肝纤维化、肝硬化的出现是必然的，而且还可发生很多并发症，这些并发症往往是导致酒精肝死亡的危险因素。 那么在日常生活中该如何预防酒精肝的发生，需要注意哪些注意事项呢?1、节制饮酒。 适量饮酒可有益健康，但过量饮酒就会有损健康。预防酒精性脂肪肝，关键是要把握好饮酒量，酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。如果一旦确诊出患有酒精肝，就必须要绝对禁止饮酒了。2、适当锻炼。 平时锻炼身体，能够增强体质，减少或防止疾病的发生。还能平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。3、起居有节。 酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。根据病情的不同阶段掌握动静结合的关系，急性期应采取“以静为主，静中有动”的原则，以休息为主，限制过多的活动。稳定期应采取“动静结合，动静适度”的原则，做到生活自理，适当休息。恢复期应采用“以动为主，动中有静”的原则，活动量循序渐进，以无疲乏感为度，避免劳累过度，耗伤气血。4、调畅情志。 对于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心理状态，以免因心理压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。5、合理饮食。肝病患者的饮食，应多食素食、宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，少食多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。由此日常生活中不仅要打好保“胃”战，更要保护你的心“肝”宝贝。如果患有酒精肝，可以选择葡醛内酯片(肝太乐)——用于急慢性肝炎的辅助治疗。螺内酯片——治疗充血性水肿、肝硬化腹水、肾性水肿等水肿性疾病，其目的在于纠正上述疾病时伴发的继发性醛固酮分泌增多，并对抗其他利尿药的排钾作用。海王星辰健康药房网温馨提示：使用此药物前，谨遵医师的用药指导，切勿自行决定药物服用量。 以上就是关于预防酒精肝的注意事项的简单介绍，如需了解更多相关资讯，推荐海王星辰健康药房网。海王星辰健康药房网致力于为广大朋友提供价格优惠，品质保证的优质药品和商品。闪电发货，机打发票随货物一同寄出，给您最安心的保证。

尽管人们都知道“酒是穿肠毒药”这句话的含义，但现代社会，人们交往频繁，已经难以离开酒这种润滑剂，尤其是职场男性，谈业务、联系客户、发展人际关系，总是避免不了酒来助兴和加深感情，饮酒过量或者长期不节制的饮酒，容易损害肝脏，造成肝硬化等不可逆转的危害，严重影响人体健康。

如果避免不了饮酒，在尽量控制的情况下，男性朋友不妨掌握几个小妙招，来将酒对肝脏的伤害降到最低程度。

饮酒前的防护措施

酒精进入人体后，主要是在肝脏进行分解，饮酒超过三两，一般人的肝脏就没有能力及时分解，会造成人肝脏长时间处于超负荷的工作状态，医学研究发现，半斤以上的酒，肝脏需要7天的时间才能分解完，所以饮酒过量对肝脏损害是极大的。

如果在饮酒前注意防护，最好是能够分解一部分酒精，可以起到护肝的作用。在饮酒前，先吃些粥类或者牛奶，可以护住胃粘膜，避免伤胃，并能够减少酒精进入血液，降低肝的负担。在饮酒前，也可以泡些橘子皮水喝上一杯，橘子能够疏解肝气，激发肝的活力，提高分解酒精的速度，并且橘子皮中的成分也可以分解一部分酒精，对护肝有良好作用。

饮酒后的补救措施

饮酒后，及时的催吐，可以减少酒精对肝的损害，因为这时只有部分酒精进入血液到达肝脏，有不少酒精还积累在胃部，吐出后，可以减少肝脏负担，保护肝功能，但催吐容易引起肠胃剧烈蠕动，只适合饮酒过量时使用。

葛花是传统的解酒中药，饮酒后，及时的用开水泡葛花饮用，能够分解酒精，保护肝脏。五味子也是补肝的中药材，饮酒后，使用五味子煮水喝，也能起到保护肝脏的效果，最好是与米一同煮成粥，既可护肝又可养胃。

平时的护肝措施

经常饮酒的男性朋友，除了饮酒前后的防护，更要将护肝养肝的工作做为平时养生的重点。平时可以使用枸杞泡苶喝，坚持饮用，能够起到滋肝明目的作用，有助于缓解饮酒对肝脏的损害。三七对肝脏有很好的保养作用，男性朋友可以将三七打成粉，每天用水冲服5克，有助于预防脂肪肝和酒精肝。