喝酒有害身体健康，喝酒之前应该如何保护自己的身体？

现在各种酒店饭馆，或者是酒瓶子上都会写着：“少量饮酒怡情，过度饮酒伤身”。所以说抛开数量谈危害是不太有科学依据的，但是饮酒不能过度是现在所有人聚会喝酒的共识了，但就算是这样喝酒之前也一定要做一些必要的保护。

如今我们应该都知道，一个人酒量的大小并不是由这个人的体格决定，不是说一个人长得壮就一定能喝，也不是说这个人看着瘦弱无力就滴酒不能沾。对一个人的酒量具有影响作用的是这个人肝脏所分泌出的解酒酶。

你的肝脏所分泌的解酒酶多，那么你体内能缓冲酒精刺激的能力就越强，也就更不容易喝醉，如果你体内分泌的解酒酶少，那就说明你能缓冲酒精刺激的能力就越弱，也就是更容易醉一点。但是不管你能不能喝，就算千杯不醉，喝酒也对身体健康有很大影响，所以在喝酒之前要做好保护。

一般在喝酒之前做保护就是先吃一点东西，让酒在进入肠胃之后能有一个缓冲物，不至于直接刺激到肠胃，但是吃什么也有选择的优先顺序。一般来说豆制品和牛奶是比较好的选择，因为豆制品中含有豆磷脂能起到保护肝脏的作用，或者喝温牛奶，牛奶中含有大量的蛋白质，温着喝还一并有暖胃的作用，所以说喝点温牛奶或者豆奶之后再喝酒，会舒服得多。果粒网

如果在酒桌上没有牛奶，豆奶之类的饮料，那么水果和或者果汁，还有蜂蜜水都是可以选择的，这些食品可以加快酒精代谢的速度。如果这些都没有，那么先吃点饭菜都行，总之切忌空腹喝酒。

所以自己在外面找一些资料。※牛奶。饮酒前先喝一杯牛奶，使肠胃道形成保护膜，来减少酒精吸收量。但有人说牛奶及其有关制品中富含一种被称为蛋白的成分，与酒精结合后，对血管的弹性组织有伤害作用，容易使脂类物质特别是胆固醇较容易沉积在血管壁上，从而使血管逐渐被堵塞，并且最终导致动脉硬化。※肥肉。如果喝酒前根本没有机会喝牛奶，那就动筷子的时候赶紧吃几块肥肉，也可以减少酒精的吸收量，对身体的伤害就会减轻了。※猪肝。吃饭点菜吃点一份爆炒猪肝或猪肝汤，都是养肝保护肝脏的。依据：喝酒最伤的就是肝脏了，肝脏是人身体的排毒器官，经常喝酒会造成肝受损害。酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用,对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。※酒桌上东西不要吃杂了，一般吃点清淡的和喝点汤、饮料就好了。喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。※蜂蜜。如果喝酒喝多了,只有冲点蜂蜜对胃好。在蜂蜜成分中，含有一种大多数水果中不含有的果糖，其主要作用是可以促进酒精的分解和吸收。因此，有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。对有酒后头痛史的人，在饮酒前后吃蜂蜜50克，便可防治酒后头痛、头晕现象的发生。※在家有机会多做富含胡萝卜素和维A的食物给他吃。例如多吃西红柿、红萝卜、冬瓜等蔬菜。吃黄瓜和豆类可以预防脂肪肝。※果汁。如果他喜欢喝果汁就更好了，买个榨汁机，新鲜水果的果汁够排毒了。喝酒后的4项注意喝完就睡损胃伤肝饮酒后想睡，但睡是睡着了，早上醒来头脑却并不觉得怎么轻松，偶尔还有头晕的感觉。这是由于酒有暂时抑制大脑中枢系统活动的作用，使人加快入眠，但酒后入睡其大脑活动并未真正休息，醒后有不适感就不难理解了。白天人体新陈代谢旺盛，酒中毒素相对容易被排泄;夜晚处于休眠状态，人体的新陈代谢速度明显降低，肝解毒功能也减弱到最低值，有害物质容易沉积下来甚至被吸收，成为强有力的健康杀手。

茶酒不分家肾遭殃林飞喝酒手边离不了茶，他说这样酒精随着尿液就排出去了，不容易醉，其实酒精进入肝脏后，通过酶的作用产生一系列的变化才能被排出体外。茶中含有茶碱，它是尿液形成的“催化剂”，茶碱的多少与茶的浓淡成正比，茶碱越多，就有越多尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，加重肾脏的负担。茶中的茶碱会刺激肾脏加速利尿作用，由于排水过速，会把来不及完全氧化分解的乙醛提早引入肾脏，刺激肾脏，肾脏受到茶和乙醛的双重刺激，造成排尿过多，使肾脏负荷过重，有害物质沉积在肾脏产生结石。所以，如果想快速醒酒，吃新鲜水果、喝果汁能有立竿见影的效果，还不至于让肾脏累着。

醉酒之后立即行动兴之所至多喝几杯是常有的事。假若你的先生自觉喝“高”了、理智尚觉清醒，你可千万别忘了我们平时用做调料的醋此时绝对能帮你的忙，以醋醒酒，是最经济、简便的方法之一。具体做法是：用醋拌一碗白糖浸过的萝卜丝或白糖浸过的白菜心儿给老公吃，也可以用醋泡两个松花蛋(皮蛋)或直接让他喝一小杯醋。醋与酒精混和，可生成乙酸乙酯和水，从而减轻酒精对人体的损害。对于已经醉得不省人事的丈夫，你要做的就是一定别让他着凉;也可以用勺子、棉棒等搅触他的咽喉，便于他尽快吐出来，要当心呕吐物被吸入气管引起肺部感染。酒后易渴可吃些水果酒精有利尿作用，能将盐分随尿排出。为补充体内盐分的损失，饮酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡盐水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的盐分增加了血液浓度，所以酒后易产生渴感。这时一杯接一杯地饮水，对肝脏也不利。最好的办法是吃些水果，这样既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在体内燃烧，从而减少其对肝脏的毒害。蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。)评论(0)

酗酒现象在生活当中可以说越来越常见，因为很多人在喝酒的过程当中不能够自己控制喝酒的剂量，虽然定量的喝酒对身体有很大好处能够达到延长寿命的效果，但是通过日常生活当中的经验也可以了解，如果长期大量喝酒的话对身体会有很大的影响，但是也要根据自己的身体状况和饮酒的状态来选择适量饮酒。

适量饮酒才能够有益于身体健康更容易长寿，对于这样的说法其实是没有任何科学依据，在酒精当中含有很多刺激性的物质，能够对人体的各个器官和细胞进行刺激和改善，能够促进血液循环软化血管有益于身体健康，但是根据全球专家经过研究表明，喝酒不能够对身体带来任何的益处，所谓的适量饮酒有益于身体健康没有任何科学依据可言，虽然说适量的饮酒对身体不会有太大的好处，但是也不会有太大的伤害，如果酒精含量摄入过多的话就会对身体造成巨大影响和危害。

大家在日常生活当中所了解的适量喝酒能够软化血管，甚至是美容养颜达到长寿目的，都是没有科学依据的，我国作为悠久的历史文化古国在饮酒方面也具有丰富的文化，但是饮酒一定要适量能够避免尽量用其他的饮品代替酒水。酒精对人体有一定的麻醉作用，长期饮酒会对身体造成不可逆的伤害尤其是肝脏的伤害最为严重，大家在生活当中所了解的适量饮酒有益于身体健康更容易长寿这句话没有一点科学依据，最好的有益于健康的方式，就是滴酒不沾，这样才能够保证自己的身体健康。

根据有关部门的大量数据调查以及科研表明喝酒对于身体没有任何的好处，一旦超过身体对酒精的摄入量，那么酒精对肝脏的伤害就会直线上升，而且在研究当中也表明，有很多青少年死亡的案例是由于酒精导致的死亡。所以这样的说法没有任何科学依据，大家在生活当中也要去认真分辨。